最佳瘦身时间表(养生保健)

最佳瘦身时间表

http://www.100md.com 2014年11月1日中外健康文摘A版 2014年第11期

6点～8点：到楼下走走。起床后半小时内应该积极活动身体。晨练可帮助身体更有效地燃烧脂肪，室外运动效果更好。晨练没必要做高强度运动，绕着小区散步一圈即可。

7点～9点：喝两杯水。起床后喝至少两杯水(每杯约227毫升)。研究表明，与起床后不喝水的人相比 ......

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