儿童及青少年参与体育活动要符合其生理特点和神经系统的生长发育特点。

    不要过早进行力量练习

    少年儿童的骨骼富有弹性，不易骨折但易弯曲变形。为防止青少年的脊柱、胸廓、骨盆及下肢骨的变形，除在日常的生活中要养成正确的姿势外，在进行体育锻炼时也要养成站、立、跑、跳的正确姿势，而且运动负荷不应该超过身体负担能力，尤其是不要进行静止性用力活动，要防止长时间站立和负重 ......