网球运动员、羽毛球运动员、家庭主妇、厨师等人群因需反复使用肘部关节，容易出现网球肘等肘部疾病。对付这种慢性损伤，一是要适度牵拉，保持肌腱弹性;二是要张弛有度，保持肌肉力量。下面介绍两招，专门缓解肘部不适。

    第一招：猿提。这是健身气功——五禽戏中的一式动作 ......