世界卫生组织曾经指出，未来人类将受到三大慢性疾病的威胁，分别是癌症、心脏病和抑郁症。而有些食物却有助于保持心理平衡，使你变得心情开朗。因为它们所含的物质，都有抗抑郁功效。

    1.深水鱼

    研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不仅因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当做主食，芬兰、英国、美国的研究都发现了相同的结果。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的一种脂肪酸，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人的心理焦虑减轻 ......