营养摄入比胎教更重要

http://www.100md.com 2007年6月1日 《中外健康文摘B版》 2007年第6期

     为了孕育一个健康聪明的宝宝，准妈妈准爸爸们都很关注“胎教”问题，但专家表示：营养摄入比胎教更为重要，千万不要忽略。

    为了保证胎儿健康发育，不同妊娠时期，应侧重不同的营养摄入。孕早期：胎儿较小，生长缓慢，需摄取的营养素不多。准妈妈只需在膳食中增加一些含矿物质和维生素较多的食物即可,不用刻意补充额外的营养；孕中期：胎儿发育明显加快，营养需求会越来越多。此时，准妈妈除了要从食物中摄取各种营养外，还应多喝水，多吃粗粮、青菜、水果等含粗纤维的食物；孕晚期：胎儿的大脑、肌肉、骨骼都在迅速发育，准妈妈需要补充适量的含钙、蛋白质和维生素较丰富的食物，如鱼、肉、奶、蛋、肝等。

    摘自《好孩子》, 百拇医药

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-5085C/2007/06/73.htm