中年是人生中一个较长的历程，中年人肩挑着事业和家庭两个重担，同时也遭遇着两方面的挑战事业上的压力和身体产生的健康问题。因此，中年朋友要认真设计好自己的健康生活。

    检修——心中有数

    联合国教科文组织研究指出，中年人的生命曲线从高峰下降，而事业和家庭负担曲线上升。这一升一降的矛盾，使得中年人患病有突变性、隐匿性和诱发性三个特点。因此，无论平时有无症状，都要做定期体检，每年或每半年做一次，掌握自己的健康信息；听从医生的建议或接受适当的治疗，千万不要忽视。

    调整——再现活力

    40岁以后，子女外出求学或独立生活，家里突然变得冷清，有些人会产生焦虑、悲伤或沮丧等不良情绪。这些焦虑、悲伤、沮丧或空虚等表现称为空巢期综合征。处于家庭空巢期的中年人必须调整心态，适应新的角色与生活。子女相继离家，中年人多出许多自由支配的时间，不妨化化妆、打扮打扮。化妆打扮不只是青年人的“专利”，中年朋友甚至老年人也是需要的，它可以使生活充满活力。

    抚慰——升华爱情

    北京市海淀区人民法院对大量离婚案件调查发现：与1980年相比，近年来，20-29岁和65岁以上年龄段离婚率下降，而中年人离婚率则逐年上升。中年离婚率上升的原因虽然很多，但大多数情况是由于中年夫妇没有很好地呵护爱情造成的 ......