压力来袭该如何应对
都市白领:
无时无刻不在面对挑战
来自上司的压力，来自同事的竞争等等，这群人所面对的生存的压力与岌岌可危的态势决不是努力加苦干就能应付的。因为，每天都会有新的竞争对手在他们身边不断涌现。而压力也决非仅仅来自外在的空间，更有自身的自危感受。
个案一：晓梅在一家私企担任部门主任，对“精神压力大”的体会特别深刻。她那个部门负责公司的宣传、策划工作，工作当中的“变数”很大，日攻夜战赶出来的工作，常常要面临推倒重来的命运。工作带给她的精神压力非常大，一接到任务，她就寝食难安。
个案二：伟明在机关上班的时候，丝毫感受不到什么“压力”。来到深圳，费尽周折才找到工作。繁重的工作，同事间的竞争与摩擦，还有冷不丁的误解和暗伤，使原本开朗的他变得沉默了。
个案三：黄女士说，作为企划主管，工作的压力让她时时刻刻绷紧神经，也丧失了很多生活乐趣。她与丈夫结婚快4年了，一直不敢要孩子。为了给自己减压，寻找丢失的生活乐趣，解决长期职场生涯耽误的“个人问题”，她决定暂时辞去工作。
心理医生：
六大心病困扰都市白领
心病一：对自己认识不清
事业发展到一定阶段，很多白领对自己的认识反而模糊了。有的白领在机会面前瞻前顾后，犹豫不决；有的则过于追求变化，放弃了有发展前途的工作。
心病二：年龄恐慌症
由年龄而产生的心理恐慌症在职业女性中普遍存在。因为，失去年龄的竞争优势，她们害怕被老板解雇。
心病三：心理疲劳
随着阅历的增长，白领对工作的敏感逐渐减少，不少人出现了莫名的疲惫感，这种来自心理的疲劳感降低了工作效率，也会削弱自身发展的竞争力。
心病四：寂寞无助
尽管生活和工作繁忙而紧张，可是一旦停止忙碌，许多白领就会从内心涌出一股渴望，渴望将生活中的烦恼、幻想和情感向人倾诉，以寻求心理依靠。
心病五：目标游移
许多白领爱跟别人比较，总觉得自己处处不如别人。这种来自内心的干扰容易让自己预定的目标被外界的目标所迁移。
心病六：薪水缺乏症
社会环境的不断变化，贫富差距的加大，使不少白领盲目地陷入对金钱的追逐中。这也许是一种工作动力，然而对金钱永不满足的追求会令人生失去许多应有的乐趣。
专家处方：
如何缓解精神压力
某心理咨询中心的专家说，在生活中我们需要一定的压力。压力可以刺激我们采取一些行动，挑战我们自身的能力，帮助我们达到自己认为不可能达到的目标。问题就在于我们怎么处理、安排和缓解工作中的压力而不至于因为压力过大而垮掉。那么，如何缓解压力呢？
1.用积极的态度面对压力
压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。
2.减压先要解开心结
有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，凡事不跟自己较劲，人还会被生活压趴下吗？
3.适度转移和释放压力
面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转移到让你轻松快乐的事上来。可以通过看书、绘画、听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对，到这时往往就会发现压力其实也没那么大。
4.对压力心存感激
生活本来就是丰富多彩的。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，也应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。
文/晓美 摘自《卫生与生活》, 百拇医药(晓 美)
无时无刻不在面对挑战
来自上司的压力，来自同事的竞争等等，这群人所面对的生存的压力与岌岌可危的态势决不是努力加苦干就能应付的。因为，每天都会有新的竞争对手在他们身边不断涌现。而压力也决非仅仅来自外在的空间，更有自身的自危感受。
个案一：晓梅在一家私企担任部门主任，对“精神压力大”的体会特别深刻。她那个部门负责公司的宣传、策划工作，工作当中的“变数”很大，日攻夜战赶出来的工作，常常要面临推倒重来的命运。工作带给她的精神压力非常大，一接到任务，她就寝食难安。
个案二：伟明在机关上班的时候，丝毫感受不到什么“压力”。来到深圳，费尽周折才找到工作。繁重的工作，同事间的竞争与摩擦，还有冷不丁的误解和暗伤，使原本开朗的他变得沉默了。
个案三：黄女士说，作为企划主管，工作的压力让她时时刻刻绷紧神经，也丧失了很多生活乐趣。她与丈夫结婚快4年了，一直不敢要孩子。为了给自己减压，寻找丢失的生活乐趣，解决长期职场生涯耽误的“个人问题”，她决定暂时辞去工作。
心理医生：
六大心病困扰都市白领
心病一：对自己认识不清
事业发展到一定阶段，很多白领对自己的认识反而模糊了。有的白领在机会面前瞻前顾后，犹豫不决；有的则过于追求变化，放弃了有发展前途的工作。
心病二：年龄恐慌症
由年龄而产生的心理恐慌症在职业女性中普遍存在。因为，失去年龄的竞争优势，她们害怕被老板解雇。
心病三：心理疲劳
随着阅历的增长，白领对工作的敏感逐渐减少，不少人出现了莫名的疲惫感，这种来自心理的疲劳感降低了工作效率，也会削弱自身发展的竞争力。
心病四：寂寞无助
尽管生活和工作繁忙而紧张，可是一旦停止忙碌，许多白领就会从内心涌出一股渴望，渴望将生活中的烦恼、幻想和情感向人倾诉，以寻求心理依靠。
心病五：目标游移
许多白领爱跟别人比较，总觉得自己处处不如别人。这种来自内心的干扰容易让自己预定的目标被外界的目标所迁移。
心病六：薪水缺乏症
社会环境的不断变化，贫富差距的加大，使不少白领盲目地陷入对金钱的追逐中。这也许是一种工作动力，然而对金钱永不满足的追求会令人生失去许多应有的乐趣。
专家处方：
如何缓解精神压力
某心理咨询中心的专家说，在生活中我们需要一定的压力。压力可以刺激我们采取一些行动，挑战我们自身的能力，帮助我们达到自己认为不可能达到的目标。问题就在于我们怎么处理、安排和缓解工作中的压力而不至于因为压力过大而垮掉。那么，如何缓解压力呢？
1.用积极的态度面对压力
压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。
2.减压先要解开心结
有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，凡事不跟自己较劲，人还会被生活压趴下吗？
3.适度转移和释放压力
面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转移到让你轻松快乐的事上来。可以通过看书、绘画、听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对，到这时往往就会发现压力其实也没那么大。
4.对压力心存感激
生活本来就是丰富多彩的。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，也应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。
文/晓美 摘自《卫生与生活》, 百拇医药(晓 美)