作为一名44岁的中年人，我曾经有很长一段时间感到精神紧张，心理压力大。应该承认，在生活节奏加快的今天，44岁的男人心理负担日渐加重。因此，减轻心理负担的关键在于调整心态，形成积极的自我;与此同时挖掘潜能，重新调整人生的奋斗目标，抓住机遇走向成功。

    马克思说得好：“一种美好的心境，比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。”近一年来，我在心理医生的指导下，坚持使用自然“镇静剂”——行为疗法，效果明显，无副作用，且操作方便。其他中年朋友若有兴趣，不妨一试。

    和盘托出将心中的紧张、忧虑或害怕说出来，能使自己慢慢感到踏实。特别在听者是一位有过类似经历的老者时，对方更能帮助你消除可能形成压力的孤独感，向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的师长、朋友、同事或同学吐露心中的秘密是行之有效的;如果羞于启齿 ......