自我感觉是有生命机体的自然反应，也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等，这些感觉可随着条件的改变而消除。

    而在健身活动中，当发现有异常感觉时，应暂停活动，就医诊断处理，或咨询专家。

    在健身活动中应注意如下异常感觉：

    1. 头晕：在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕 ......