走路，使我的心脏更年轻
我是一位钟情古玩的人，退休前，我整理出版自己的收藏集《藏海拾贝》。因为收集资料、设计编排和跑印厂等劳累过度，引发了心肌梗死，住进了医院，经过医生的及时抢救，病情缓解后出院。回家休养期间，我阅读医药书籍，发现许多文章在介绍心肌梗死病人的康复休养时，特别强调走路的作用，认为在医生的指导下，坚持服药；配合走路、体操、静养功等运动疗法，有利于康复。为此，我就把走路作为康复休养的主要措施。在以后的1年多时间里，我坚持日日走路，风雨不停，使心脏功能得到了改善，再也没有发病。
我的走路康复运动经历了陪伴从有到无、距离从近到远、速度从慢到快的过程。
陪伴从有到无。我初出家门到户外走路，家人不放心，因此，我在身上带着急救药，老伴也寸步不离地陪着我走。我们边走边谈，既壮了胆，又克服了寂寞。大约经过老伴两个月的陪走，我逐步适应了，从此，就一个人外出走路了。
距离从近到远。开始，我只是在小区四周走走。第一次仅走了200多米，就感觉到有一点气短，我便马上坐下来休息。渐渐地，我有些适应了，就将走路的距离适当延长。3个月下来，我已能一次走2000米左右。这时候，我边走边逛古玩市场，把体疗和古玩收藏紧密地结合起来，使之不再乏味。
速度从慢到快。刚走路，速度是很慢的，真称得上是“一步三摇”，走200米就需花10多分钟。以后，随着体质的恢复和走路距离的增加，10分钟可以走400米。不过，我量力而行，只要一感觉到心前区有些不适，就立即放慢步伐。
现在，我已经和正常人一样，不仅可以生活自理，而且能参加收藏等社会活动，尽管忙忙碌碌，却乐趣多多，并且忘记了自己是一个曾经患过心肌梗死的老人。
文/成春到 朱芳摘自《祝您健康》, http://www.100md.com
我的走路康复运动经历了陪伴从有到无、距离从近到远、速度从慢到快的过程。
陪伴从有到无。我初出家门到户外走路，家人不放心，因此，我在身上带着急救药，老伴也寸步不离地陪着我走。我们边走边谈，既壮了胆，又克服了寂寞。大约经过老伴两个月的陪走，我逐步适应了，从此，就一个人外出走路了。
距离从近到远。开始，我只是在小区四周走走。第一次仅走了200多米，就感觉到有一点气短，我便马上坐下来休息。渐渐地，我有些适应了，就将走路的距离适当延长。3个月下来，我已能一次走2000米左右。这时候，我边走边逛古玩市场，把体疗和古玩收藏紧密地结合起来，使之不再乏味。
速度从慢到快。刚走路，速度是很慢的，真称得上是“一步三摇”，走200米就需花10多分钟。以后，随着体质的恢复和走路距离的增加，10分钟可以走400米。不过，我量力而行，只要一感觉到心前区有些不适，就立即放慢步伐。
现在，我已经和正常人一样，不仅可以生活自理，而且能参加收藏等社会活动，尽管忙忙碌碌，却乐趣多多，并且忘记了自己是一个曾经患过心肌梗死的老人。
文/成春到 朱芳摘自《祝您健康》, http://www.100md.com