“糖友”夏季莫忘勤补水

http://www.100md.com 2008年6月1日 《中外健康文摘B版》 2008年第6期

     夏季气温高，人出汗多，体内水分丢失增加，要多补充水分。而对糖尿病患者来说，饮水就更加重要。这是因为，糖尿病患者如果发生脱水，会导致血糖升高，甚至诱发糖尿病急性并发症，危及生命。另外，需要强调的是，糖尿病患者中老年人较多，老年人有个特点，即身体失水后口渴感不如年轻人明显，因此更应该及时主动地补充水分。

    糖尿病患者到底该怎么补水呢？除了合并有心肾功能不全的患者，糖尿病患者每天的饮水量应该达到1000～1500毫升左右。如果活动量大，出汗多，还应该补充额外的水分。在炎热的夏天，糖尿病患者必须养成“定时饮水，不渴也饮”的好习惯。

    因为身体情况特殊，糖尿病患者补充水分不能跟正常人一样:宜少量多次饮水，并且以白开水、矿泉水、纯净水为宜，不宜一次性大量饮水，也不宜饮用含糖量较高的饮料，如可乐、酸梅汤、果汁等，更不能吃含糖量很高的冰淇淋、雪糕等冷饮。

    夏季天气闷热，容易大量出汗，导致体内“钾”离子丢失。人体缺钾时会感到倦怠乏力，而绿茶中含钾量丰富，同时含有大量的氨基酸，因此夏季饮用淡茶水不仅能够补充水分，还能防暑降温。

    摘自《人人健康》

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-5085C/2008/06/102.htm