挑战肩周炎
一夜之间，我竟然成了肩周炎患者，右肩膀似乎扛着一个大石头，压得肩膀肌肉肌腱软组织痉挛，整个胳膊痛得抬不起来，因此不能梳头，不能洗脸，不能穿脱衣服，过去一向右手做的事，都由左手替代了，如遇到写字、切菜等，简直是苦不堪言。
开始得病那几天，老公、孩子都积极地安慰我，老公天天帮我穿衣服，带我去医院针灸理疗。可是，后来家人看我总是哼哼叽叽的样子，也习惯了。他们的“习惯”使得我理性起来，我想，面对疼痛，哭、喊、闹都挣脱不了痛苦，我应该振作起来，采取积极的挑战肩周炎的措施才行啊。
当我知道这种病最重要的就是靠自己锻炼后，于是，我开始有计划地进行功能锻炼。
我自己编了一套活动肩关节的体操，每天配上好听的音乐做3遍。我利用桌子的抽屉锻炼手的腕力，坐在靠背椅上可以用椅背按摩肩胛骨内缘，书柜、衣柜拉门可以帮助手臂内收和外展……尽管练得疼痛难忍大汗淋漓，几天下来却收到了显著的效果。当我能够自己穿衣服的时候，不禁喜形于色，锻炼的信心更足了。
我充分利用一切机会做爬墙运动，这个运动难度较大，只要手往墙上一搭，胳膊就酸胀酸胀的，我咬着牙，硬挺着一点一点地向上爬，不一会，浑身就被汗水湿透了。我写了一张醒目的“新的高度”的字条贴在了门框上，每天把字条上移2厘米，引领自己向着这个新的高度不断“攀登”。
平时，我乘公交车也不放过锻炼的机会，我用左手把右手拉到悬挂的把手上，让右臂在摇晃的车里拉来拉去，尽管痛得厉害，可是下车后，右肩膀上的“大石头”会轻巧了许多。
经过十天的顽强锻炼，我的右手已经能够高高举起来了，当我的右手第一次能够举到最高点的时候，我被自己的坚韧感动了。
这段经历告诉我，肩周炎其实并不可怕。只要你有信心去战胜它，你就能够重新得到健康。
璐璐摘自《保健与生活》, 百拇医药
开始得病那几天，老公、孩子都积极地安慰我，老公天天帮我穿衣服，带我去医院针灸理疗。可是，后来家人看我总是哼哼叽叽的样子，也习惯了。他们的“习惯”使得我理性起来，我想，面对疼痛，哭、喊、闹都挣脱不了痛苦，我应该振作起来，采取积极的挑战肩周炎的措施才行啊。
当我知道这种病最重要的就是靠自己锻炼后，于是，我开始有计划地进行功能锻炼。
我自己编了一套活动肩关节的体操，每天配上好听的音乐做3遍。我利用桌子的抽屉锻炼手的腕力，坐在靠背椅上可以用椅背按摩肩胛骨内缘，书柜、衣柜拉门可以帮助手臂内收和外展……尽管练得疼痛难忍大汗淋漓，几天下来却收到了显著的效果。当我能够自己穿衣服的时候，不禁喜形于色，锻炼的信心更足了。
我充分利用一切机会做爬墙运动，这个运动难度较大，只要手往墙上一搭，胳膊就酸胀酸胀的，我咬着牙，硬挺着一点一点地向上爬，不一会，浑身就被汗水湿透了。我写了一张醒目的“新的高度”的字条贴在了门框上，每天把字条上移2厘米，引领自己向着这个新的高度不断“攀登”。
平时，我乘公交车也不放过锻炼的机会，我用左手把右手拉到悬挂的把手上，让右臂在摇晃的车里拉来拉去，尽管痛得厉害，可是下车后，右肩膀上的“大石头”会轻巧了许多。
经过十天的顽强锻炼，我的右手已经能够高高举起来了，当我的右手第一次能够举到最高点的时候，我被自己的坚韧感动了。
这段经历告诉我，肩周炎其实并不可怕。只要你有信心去战胜它，你就能够重新得到健康。
璐璐摘自《保健与生活》, 百拇医药