百岁寿星的排毒养生经
禁食排毒重庆市永洲县永刚村的蒋德清老人在107岁时，仍精神矍铄，头脑清晰，听力也不错。她百岁寿诞时，有人问她长寿的秘诀是什么？老人笑着说，她每年总有两到三天不吃饭，只喝水，目的就是为了清肠排毒。
刮痧排毒 刮痧是运用强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的一种疗法。广州市荔湾区104岁的李淑贞老人每月总要刮一次痧，每次约30分钟，刮至背部由红到紫为止。
通便排毒百岁画家王康乐认为：人体的排泄物中含有毒素，如果久留体内必有害处，所以他从不憋便，每天大便的时间也很讲究。尤其是小便，每隔三四小时，即使无便意也要去排一次。他说：尿液通利与否直接影响到人体的健康，如果尿液通畅而清净，就表示着人体水液的代谢正常。
水果排毒百岁寿星马寅初在一个星期中有两天以水果代餐，这个养生方法在寿星中可以说是独一无二的。马寅初和他的夫人张桂君(享年106岁)能年至期颐，不能说和他这一生活习惯无关。
按摩排毒湖北省赤壁市107岁的寿星汪贻玠的生活极有规律。每天清晨，他总要在床上按摩天庭、太阳等穴位后方起床，早餐后再散步15分钟。
饮茶排毒湖南省桃花县高桥乡104岁的范香秀除了喝茶外，还特爱吃擂茶。做法是：将绿豆、芝麻、花生及茶叶放入擂钵内，然后用木棒挤压，使其变成糊状用水冲喝。
摘自《上海老年报》, http://www.100md.com
刮痧排毒 刮痧是运用强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的一种疗法。广州市荔湾区104岁的李淑贞老人每月总要刮一次痧，每次约30分钟，刮至背部由红到紫为止。
通便排毒百岁画家王康乐认为：人体的排泄物中含有毒素，如果久留体内必有害处，所以他从不憋便，每天大便的时间也很讲究。尤其是小便，每隔三四小时，即使无便意也要去排一次。他说：尿液通利与否直接影响到人体的健康，如果尿液通畅而清净，就表示着人体水液的代谢正常。
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按摩排毒湖北省赤壁市107岁的寿星汪贻玠的生活极有规律。每天清晨，他总要在床上按摩天庭、太阳等穴位后方起床，早餐后再散步15分钟。
饮茶排毒湖南省桃花县高桥乡104岁的范香秀除了喝茶外，还特爱吃擂茶。做法是：将绿豆、芝麻、花生及茶叶放入擂钵内，然后用木棒挤压，使其变成糊状用水冲喝。
摘自《上海老年报》, http://www.100md.com