气温超过35℃情绪会“中暑”
夏季长时间持续酷热天气，保健专家提醒人们，夏季除要避免机体中暑外，还要提防“情绪中暑”。
酷热天气下，有的人早上赖床不起，且越睡越累；有的人一天到晚都无精打采，工作时无法集中注意力；有的人常发呆，却又不知道自己在想什么……
“所有这些都是‘病’”，南方医科大学附属华瑞医院保健中心主任钟飞燕说，“人的情绪与气候有密切关系，尤其在35℃以上的高温高热天气下，人很容易冲动，会莫名其妙地出现情绪和行为异常，这就是所谓的‘情绪中暑’，医学上称为‘夏季情感障碍’。‘情绪中暑’主要是高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。而且天气炎热，一般人的饮食量都有所减少，出汗增多，人体内的电解质代谢出现障碍，就影响到了大脑神经的活动，使人烦燥不安，大动肝火。”
要预防“情绪中暑”，应从三个方面进行自我调节：一是合理饮食，多吃清淡的食物及新鲜水果、蔬菜，喝绿茶，不滥服补药；二是保持居室通风，中午室外气温高时，宜关闭门窗，拉上窗帘，开空调时将温度控制在25℃～27℃左右；三是活动要有规律，早睡早起，保证午休时间，维持充足睡眠，不在烈日下或封闭空间内呆太久。
文/蔡民 摘自《信息时报》, http://www.100md.com
酷热天气下，有的人早上赖床不起，且越睡越累；有的人一天到晚都无精打采，工作时无法集中注意力；有的人常发呆，却又不知道自己在想什么……
“所有这些都是‘病’”，南方医科大学附属华瑞医院保健中心主任钟飞燕说，“人的情绪与气候有密切关系，尤其在35℃以上的高温高热天气下，人很容易冲动，会莫名其妙地出现情绪和行为异常，这就是所谓的‘情绪中暑’，医学上称为‘夏季情感障碍’。‘情绪中暑’主要是高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。而且天气炎热，一般人的饮食量都有所减少，出汗增多，人体内的电解质代谢出现障碍，就影响到了大脑神经的活动，使人烦燥不安，大动肝火。”
要预防“情绪中暑”，应从三个方面进行自我调节：一是合理饮食，多吃清淡的食物及新鲜水果、蔬菜，喝绿茶，不滥服补药；二是保持居室通风，中午室外气温高时，宜关闭门窗，拉上窗帘，开空调时将温度控制在25℃～27℃左右；三是活动要有规律，早睡早起，保证午休时间，维持充足睡眠，不在烈日下或封闭空间内呆太久。
文/蔡民 摘自《信息时报》, http://www.100md.com