我有强身生物钟
我是一位身体多病的老人，有白内障、高血压、心电图显示供血不、双手指甲凹陷、左臂疼痛、提东西无力、不能高举。我响应全民健身运动，好好执行了一个健身计划。
每天6点半起床，喝水250毫升，吃少许东西，去公园走5大圈45分钟;11点午餐，看电视新闻30分钟，午休;2时起床购物，准备晚饭，喝水25毫升;晚上6点进晚餐;晚上7点去操场走5圈，大约2公里，回来用温水加白醋浸泡双脚，增强末梢血液循环，软化血管，然后准备洗澡，做保健按摩，按顺序做。
我通过坚持锻炼，改善了全身各部器官状况，如心悸消失了，夜间睡好了，胸前区及左肩疼痛没有了，眼飞蚊症无影无踪了，皮肤粗糙、舌干、指甲凹陷、便血等都消失了。
摘自《北京晚报》, http://www.100md.com
每天6点半起床，喝水250毫升，吃少许东西，去公园走5大圈45分钟;11点午餐，看电视新闻30分钟，午休;2时起床购物，准备晚饭，喝水25毫升;晚上6点进晚餐;晚上7点去操场走5圈，大约2公里，回来用温水加白醋浸泡双脚，增强末梢血液循环，软化血管，然后准备洗澡，做保健按摩，按顺序做。
我通过坚持锻炼，改善了全身各部器官状况，如心悸消失了，夜间睡好了，胸前区及左肩疼痛没有了，眼飞蚊症无影无踪了，皮肤粗糙、舌干、指甲凹陷、便血等都消失了。
摘自《北京晚报》, http://www.100md.com