记住五个“3” 有效防中风
据资料表明，全球因心脑血管病而死亡的人数每年约有1200万人，为各种疾病死亡率之首，中风则是心脑血管疾病的元凶。为了预防中风的发生，老年朋友特别是那些已有心脑血管病的患者应记住以下五个“3”，它不但能让你逢凶化吉，还让你掌握了一把健康长寿的钥匙。
一、“夜醒3个半分钟”夜间醒来，睁开眼睛后，继续半卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿半分钟，再下地活动。
之所以特别强调3个半分钟，是因为中风常发生在夜间，且多发生在病人夜间起床上厕所时 ......
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