中年时期，人体各器官功能已经开始出现衰退现象，尤其是到后期，由于身体内分泌系统的急剧变化，身体各种与活动能力相关的机能水平表现出下降的趋势。肌肉力量的下降，将会造成身体活动能力的下降。许多在青年期习以为常的活动，在这个时期常常会感到力不从心。换个角度说，伴随年龄的增长，参加运动的自我欲望下降，造成自发的运动减少。

    需要强调的是，中年人即便参加体育锻炼，也常常会出现心理活动与身体活动背离的现象，即内心认为自己还年轻，可机体已经衰老了 ......