搓涌泉

    盘膝而坐，双手掌对搓发热，然后左右手分别搓涌采穴(在足底前1/3处，足趾后屈时呈凹陷处)81次。搓动时意守涌采。要不缓不急，略有节奏感。

    摩肾俞

    两手掌贴于肾俞穴(在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，)，两手中指对命门(在第2腰脊椎棘突下窝陷中，俯卧取穴)，双手同时从上向下，从外向里的方向作环形转动按摩，其转运36次。此为顺转，是补法，反之为泻法。肾俞穴宜补不宜泻，转动时要注意顺逆，如有肾虚，腰痛者，可以9次为序，增加转动次数，转动意守命门。

    斗阴囊

    两腿伸开，后背靠实取半卧位姿势，意守丹田(肚脐正中线下1.5寸处)，一手扶持阴茎，另一手食，中，无名指三指托住阴囊下部。上下抖100～200次，换手再抖动100～200次，始做手法要轻，逐渐加力。

    疏任督

    一手置会阴穴(在阴囊根部至肛门的中间) ......