肥胖很多时候是因为身体里存在大量的代谢废物，它们会吸收大量的水分而膨胀，所以，去除垃圾水肿，会让你的身材、面貌焕然一新。

    定期安排一个清除废物日

    定期做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细胞中冲洗掉。最理想的对策是一段时间内抽出一天只饮用1.5升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁，另外至少补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。平时为了预防酸过度症，你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%，而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20% ......