认识退行性膝关节炎
退行性关节炎又称骨性关节炎，是人类生命衰老及几十年运动过程中的一种自然现象，也是一种必然结果。退行性关节炎是老年人的常见病、多发病，好比汽车行驶几十万公里后车轴磨损的道理一样需要保养修理，人类的关节得到及时保护和治疗就可能得到一个无痛灵活的关节，提高老年人的生活质量。
退行性关节炎的发生率较高：50岁～65岁的人中30%～40%有关节疾病及X线有骨关节炎的表现，65岁以上人群高达70%～80%的有骨性关节炎的表现，其中30%较为严重。
退行性关节炎的主要症状及体征
关节疼痛 起初是间歇性疼痛，上下楼痛或是长时间运动后疼痛，严重时每走一步都痛，甚至静止时也出现疼痛。
关节活动受限 关节磨损严重时，关节不灵活，站立行走时需先活动几下关节才能迈步。
关节不稳 关节磨损不平，可出现“O”型腿，半月板交叉韧带受损后关节出现不稳。
退行性关节炎的预防
中老年人的关节再生修复能力下降，减少磨损、延长关节的寿命至关重要。
首先，要控制体重。体重增加后每活动一步都会增加关节的磨损，体重肥胖的老年人退行性关节炎的发病率较高。
其次，要避免剧烈、长时间的运动。往往有些老年人是在剧烈运动或长时间行走后使退行性关节炎的症状加重，以至长期得不到缓解。上下楼要扶楼梯扶手，坐起站立时用手撑扶手以减少软骨所承受压力，病情严重者应扶手杖。老年人最佳的锻炼方武是散步、骑车、游泳，也可坐位做直腿抬高锻炼以增强肌力。
最后，要避免关节受凉受潮。关节周围的肌肉较少，容易受凉受潮。受凉后滑膜容易发炎，使疼痛加重，因而中老年人在秋冬、初春要注意保暖，夏季要避免空调的直吹。
(摘自《青岛财经日报》), http://www.100md.com(曹 斌)
退行性关节炎的发生率较高：50岁～65岁的人中30%～40%有关节疾病及X线有骨关节炎的表现，65岁以上人群高达70%～80%的有骨性关节炎的表现，其中30%较为严重。
退行性关节炎的主要症状及体征
关节疼痛 起初是间歇性疼痛，上下楼痛或是长时间运动后疼痛，严重时每走一步都痛，甚至静止时也出现疼痛。
关节活动受限 关节磨损严重时，关节不灵活，站立行走时需先活动几下关节才能迈步。
关节不稳 关节磨损不平，可出现“O”型腿，半月板交叉韧带受损后关节出现不稳。
退行性关节炎的预防
中老年人的关节再生修复能力下降，减少磨损、延长关节的寿命至关重要。
首先，要控制体重。体重增加后每活动一步都会增加关节的磨损，体重肥胖的老年人退行性关节炎的发病率较高。
其次，要避免剧烈、长时间的运动。往往有些老年人是在剧烈运动或长时间行走后使退行性关节炎的症状加重，以至长期得不到缓解。上下楼要扶楼梯扶手，坐起站立时用手撑扶手以减少软骨所承受压力，病情严重者应扶手杖。老年人最佳的锻炼方武是散步、骑车、游泳，也可坐位做直腿抬高锻炼以增强肌力。
最后，要避免关节受凉受潮。关节周围的肌肉较少，容易受凉受潮。受凉后滑膜容易发炎，使疼痛加重，因而中老年人在秋冬、初春要注意保暖，夏季要避免空调的直吹。
(摘自《青岛财经日报》), http://www.100md.com(曹 斌)