学点微生态学,做个健康人(1)
七、微生态学与骨质疏松和骨密度20世纪90年代中国就掀起了全民补钙的热潮，至今热情不减。补钙能增加骨密度吗?
至今国际医学上，还没有一例通过补钙增加了骨密度的报道，却有盲目补钙造成高钙血症、肾、胆、血管结石的报道，甚至婴幼儿患结石症的更多。
(一)补钙的误区
1 误区之一：我们是缺钙的民族
现在食物比较丰富，儿童和成年人只要不偏食，血钙浓度就正常，就不用补钙。怀孕哺乳期的母亲不偏食也可以保证婴儿钙源充足。
2 误区之二：“好吸收”是“入骨还是入血”
由于无法解决钙入骨增加骨密度的难题，市场上的补钙品多用“移花接木”的宣传手法，用“好吸收”来混淆钙入血与入骨的不同，其实并不能人骨。
3 误区之三：骨质疏松就得补钙
补钙能治疗骨质疏松，增加骨重。这种错误的理论，不但浪费了人民大量的金钱，也贻误了健康。值得欣慰的是，现在培养中国营养师的课堂上，已经明确指出：“补钙不能治疗骨质疏松，也不能增加骨密度”。
(二)如何保持骨质不缺钙、增加骨密度
血液中的钙不能人骨，是骨骼新陈代谢过程中缺乏了维生素K2。是造成婴幼儿骨密度低，中老年人骨质疏松的根本因素。
研究证明，维生素K2是人体骨骼代谢中必需的生理活性物质，是现代人预防改善骨质疏松、增加骨密度的唯一有效方法 ......
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