老年人选鞋子应“软硬兼施”
很多老年人最发愁的就是选鞋，不是挑花样，也不是挑大小，而是挑舒服不舒服。据美国足踝外科协会报道，大部分足病和穿鞋不当有关。不合适的鞋影响足弓发育，改变足部形态和行走步态，甚至引起膝、髋、脊柱等部位病变。
脚又被称为人体的“第二心脏”，人的每只脚上都有26块骨头、33个关节、20条大小不同的肌肉，并有114条坚强的韧带以及无数灵敏的神经与丰富的血管，它们共同支撑着庞大人体的各种活动。人一生之中，双足平均触地次数超过1000万次，一个体重50公斤的人，双足每日累积承受的总压力竟有几百吨，足见其惊人的承重力。随年龄增长身体各器官都会有不同程度的退化，而体重不会有太大的变化，因此脚部承受的压力相对来说就更大了。
脚部退化的最明显特征是足弓塌陷，不再像年轻时富有力度，如果不加以治疗，可能引起关节损伤、畸形、关节炎、鸡眼等。而且脚部的疼痛使得行动更加吃力，影响晚年的生活质量。
有些老年人在选鞋时奉行越软越好的标准。软底鞋固然轻便，可以缓解老年人因足部退化造成的疼痛，但会使脚更费力。人在行走时，先是足部放松，足跟着地，此时足跟要承受很大的冲击力，这种冲击力会损伤足跟部，也可以沿肢体传达到脊柱和脑部。鞋底可以在一定程度上承托和缓解足部冲击力，但如果鞋底太软，承托力度就不够。人行走时足跟部抬起，足中部变得僵硬，前足部屈曲，推动身体向前，此时鞋可以发挥协助推动的作用。但老年人脚部的推动力变弱，如果鞋子太软则不利于足跟部抬起。硬底鞋所具备的一些好处是软底鞋所没有的：坚硬的船形鞋底模拟了行走时足底的屈曲，可给人行走产生“助力”。有一定硬度的鞋后帮也可抗挤压，而且高而硬的后帮可以给予后跟部更大的承托力量。
实际上，老年人买鞋应当“软硬兼施”，平时家居或散步时可穿舒适的软底鞋。而需要长途走路或爬山时要选承托力足够的硬底鞋。, 百拇医药(张建中)
脚又被称为人体的“第二心脏”，人的每只脚上都有26块骨头、33个关节、20条大小不同的肌肉，并有114条坚强的韧带以及无数灵敏的神经与丰富的血管，它们共同支撑着庞大人体的各种活动。人一生之中，双足平均触地次数超过1000万次，一个体重50公斤的人，双足每日累积承受的总压力竟有几百吨，足见其惊人的承重力。随年龄增长身体各器官都会有不同程度的退化，而体重不会有太大的变化，因此脚部承受的压力相对来说就更大了。
脚部退化的最明显特征是足弓塌陷，不再像年轻时富有力度，如果不加以治疗，可能引起关节损伤、畸形、关节炎、鸡眼等。而且脚部的疼痛使得行动更加吃力，影响晚年的生活质量。
有些老年人在选鞋时奉行越软越好的标准。软底鞋固然轻便，可以缓解老年人因足部退化造成的疼痛，但会使脚更费力。人在行走时，先是足部放松，足跟着地，此时足跟要承受很大的冲击力，这种冲击力会损伤足跟部，也可以沿肢体传达到脊柱和脑部。鞋底可以在一定程度上承托和缓解足部冲击力，但如果鞋底太软，承托力度就不够。人行走时足跟部抬起，足中部变得僵硬，前足部屈曲，推动身体向前，此时鞋可以发挥协助推动的作用。但老年人脚部的推动力变弱，如果鞋子太软则不利于足跟部抬起。硬底鞋所具备的一些好处是软底鞋所没有的：坚硬的船形鞋底模拟了行走时足底的屈曲，可给人行走产生“助力”。有一定硬度的鞋后帮也可抗挤压，而且高而硬的后帮可以给予后跟部更大的承托力量。
实际上，老年人买鞋应当“软硬兼施”，平时家居或散步时可穿舒适的软底鞋。而需要长途走路或爬山时要选承托力足够的硬底鞋。, 百拇医药(张建中)