老人健脑十字经
思 思考是锻炼大脑的最佳方法。勤于思考，可延缓衰老，使思维敏捷。
说 大脑中有专司语言的功能区，经常说话能促进大脑发育。多说一些内容新颖丰富、有较强哲理性或逻辑性的话，可强化大脑的功能。
读 书是智慧的源泉，进步的阶梯，书读得越多知识越丰富，人也越聪明。读书的目的是从书中汲取知识，而不是消遣。
动 多做细致的手工活，如写字、绘画、弹钢琴以及体操动作。
听 经常欣赏优美动听且自己喜欢的音乐，有助锻炼和促进听神经的功能。
察 多观察周围事物的变化，并注意分析和记忆。
睡 睡眠可消除大脑疲劳。长期睡眠不足或质量太差，都会加速脑细胞的衰退。
食 饮食应注意营养、合理、卫生，多食富含维生素、蛋白质和所需微量元素的食物，如新鲜瓜果、蔬菜、豆制品和鱼、蛋、奶及各种瘦肉等。
乐 笑口常开可增加肺活量，增加大脑的氧气供给，从而提高大脑的生理功能。
氧 大脑是全身耗氧量最大的器官。充足的氧气供应能提高大脑的工作效率。用脑时要注意空气卫生，切忌在小屋里一边用脑一边吞云吐雾。, 百拇医药(胡 海)
说 大脑中有专司语言的功能区，经常说话能促进大脑发育。多说一些内容新颖丰富、有较强哲理性或逻辑性的话，可强化大脑的功能。
读 书是智慧的源泉，进步的阶梯，书读得越多知识越丰富，人也越聪明。读书的目的是从书中汲取知识，而不是消遣。
动 多做细致的手工活，如写字、绘画、弹钢琴以及体操动作。
听 经常欣赏优美动听且自己喜欢的音乐，有助锻炼和促进听神经的功能。
察 多观察周围事物的变化，并注意分析和记忆。
睡 睡眠可消除大脑疲劳。长期睡眠不足或质量太差，都会加速脑细胞的衰退。
食 饮食应注意营养、合理、卫生，多食富含维生素、蛋白质和所需微量元素的食物，如新鲜瓜果、蔬菜、豆制品和鱼、蛋、奶及各种瘦肉等。
乐 笑口常开可增加肺活量，增加大脑的氧气供给，从而提高大脑的生理功能。
氧 大脑是全身耗氧量最大的器官。充足的氧气供应能提高大脑的工作效率。用脑时要注意空气卫生，切忌在小屋里一边用脑一边吞云吐雾。, 百拇医药(胡 海)