有损人体抵抗力的10种习惯
人体抵抗力的好坏与否跟生活习惯息息相关。美国《预防》杂志刊文列出了破坏人体抵抗力的10种习惯。不喜欢结交朋友研究表明,与喜欢社交的人相比,与人接触少的人大脑中会产生引起焦虑的激素,更容易疾病缠身。一项涉及276名18~55岁参试者的研究发现,拥有6个朋友可使抗感冒病毒能力提高4倍。简短的寒暄、电话联络、电子邮件或短信交流,都可以提高自己的抵抗力。
睡眠不足美国芝加哥大学研究人员发现,男人如果连续1周每晚只睡4小时,那么其血液中的流感抗体就会比每晚睡7.5~8.5小时的人减少一半 ......
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