午餐一直让上班族头疼,虽然大部分人都知道午餐占全天能量的40%,对一天的工作起着承上启下的作用,但是由于客观条件的限制,很少有人能够做到营养均衡。其实,上班族只要懂得一些补救的办法,就能让午餐变营养。

    盒饭族不必下楼就可以吃上荤素搭配的饭菜,确实对繁忙的上班族极具诱惑。但是盒饭从制作完毕到送至人们手里,中间时间比较长,蔬菜的营养损耗较大。其次盒饭盐分和油脂往往超标,而绿叶蔬菜不足 ......