人到中年,身体各个器官开始出现或大或小的毛病,不像年轻时那么容易获得健康了。美国“MSNBC”网站总结出了能撑起中年健康的“七根柱子”,要想维持精神和身体的双重健康,它们缺一不可。

    第一根:健壮的心脏

    心脏是人体的“电动机”,对于保持敏锐的思维、健康的骨骼和肌肉非常重要。过去认为,心脏健康只和胆固醇水平有关。如果胆固醇水平正常,大可置之不理;如果过高,则需要通过食用低脂食物来控制。然而,美国得克萨斯心脏研究所专家梅迪·拉扎维表示,最近的研究证明,胆固醇水平正常的人也难逃心脏病的厄运。对于中年女性来说,最好在绝经后做个心脏扫描,通过检测动脉中钙元素的沉积量,来更准确地发现问题。

    第二根:平稳的血糖

    发达国家的糖尿病患者主要为60~69岁的人群;对于发展中国家的人来说,40~59岁是糖尿病高发期 ......