高度压力让记忆受损
车钥匙到底放哪了,再上楼找找;沏好一杯茶却忘了喝,这到底是怎么了——所有这些都是记忆衰退的征兆。问题是,我们必须记住那么多的号码、密码或其他编码,记忆力对我们来说至关重要。
现在,研究人员相信压力是造成记忆受损的重要因素。暴露在太久或者过多压力中极大地损害记忆力。当然,我们需要压力。作为人类,我们不仅能妥善应对压力,而且,如果没有压力,生活就会变得平淡乏味,如一潭死水。但是,很多研究显示,经常处于高度压力情境下,人们在记忆测试中表现较差。也就是说,如果你承受高度压力3~5年,你的记忆力就可能衰退,但好消息是压力导致的记忆损伤是可逆转的。解决方法有两个,减轻压力和通过记忆刺激大脑,这是一个使用它还是放弃它的问题。
研究人员指出,记忆越多,需要存储的信息量就越多。原因是什么呢?大脑由数十亿神经细胞构成,这些细胞大多数漂浮在盐溶液周围,等待刺激,以便它们能传送和存储数据。这些细胞被刺激越多,大脑的处理能力就越强。
研究人员建议,经常锻炼你的大脑,和大脑玩游戏。比如,努力记住10张扑克牌,10个购物项目,10个名字。经常有意识地使用你的大脑,大脑的衰退速度就会减慢。
(摘自《当代健康报》), 百拇医药(李亚男)
现在,研究人员相信压力是造成记忆受损的重要因素。暴露在太久或者过多压力中极大地损害记忆力。当然,我们需要压力。作为人类,我们不仅能妥善应对压力,而且,如果没有压力,生活就会变得平淡乏味,如一潭死水。但是,很多研究显示,经常处于高度压力情境下,人们在记忆测试中表现较差。也就是说,如果你承受高度压力3~5年,你的记忆力就可能衰退,但好消息是压力导致的记忆损伤是可逆转的。解决方法有两个,减轻压力和通过记忆刺激大脑,这是一个使用它还是放弃它的问题。
研究人员指出,记忆越多,需要存储的信息量就越多。原因是什么呢?大脑由数十亿神经细胞构成,这些细胞大多数漂浮在盐溶液周围,等待刺激,以便它们能传送和存储数据。这些细胞被刺激越多,大脑的处理能力就越强。
研究人员建议,经常锻炼你的大脑,和大脑玩游戏。比如,努力记住10张扑克牌,10个购物项目,10个名字。经常有意识地使用你的大脑,大脑的衰退速度就会减慢。
(摘自《当代健康报》), 百拇医药(李亚男)