搓搓脚趾就能瘦
工作忙碌又要兼顾应酬……这样的都市生活实在让人挤不出时间去健身。试试揉搓脚趾吧,每天只需要两分钟,搓搓就能减肥,省时省力。
敲击脚底每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,使内脏排毒功能增强,血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。正确方法是以脚掌为中心,有节奏地进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右。
脚底按摩双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚部感到温暖,便可在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方法是仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可。此方法还有助于睡眠。
揉搓脚趾揉搓脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大脚趾,作圆周揉搓,每天揉搓数次,每次两分钟,也可以用手作圆周运动来搓小脚趾外侧。由于记忆力是与小脑相关的,而小脚趾又是小脑的反射区,所以揉搓小脚趾还有助增强记忆力。
(摘自《青年商旅报》), http://www.100md.com
敲击脚底每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,使内脏排毒功能增强,血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。正确方法是以脚掌为中心,有节奏地进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右。
脚底按摩双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚部感到温暖,便可在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方法是仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可。此方法还有助于睡眠。
揉搓脚趾揉搓脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大脚趾,作圆周揉搓,每天揉搓数次,每次两分钟,也可以用手作圆周运动来搓小脚趾外侧。由于记忆力是与小脑相关的,而小脚趾又是小脑的反射区,所以揉搓小脚趾还有助增强记忆力。
(摘自《青年商旅报》), http://www.100md.com