多转脚踝有助降压
西医主要靠吃药降压,而中医则在除了吃药之外,穴位按摩也可以起到同样的作用。中医学认为,针灸按摩通过疏通经络、调理脏腑、平衡阴阳,亦可达到降压的目的。
脚踝以下分布的很多穴位都有助于降压,例如昆仑穴,位于脚踝外侧,是足太阳膀胱经上的主要穴道之一,主治头痛、高血压等;解溪穴,位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中,主治高血压头痛、眩晕;太冲穴位于足背侧,第一跖骨间隙的后方凹陷处,主治高血压头痛等。所以,高血压患者,没事可以经常转动脚踝,作为日常保健。
具体方法:端坐,一只手握住脚踝,另一只手握住脚掌,缓慢转动;也可以脚尖着地,以脚踝为轴进行转动。缓慢匀速转动,每次5~10分钟即可,早晚各1次。但此方法仅为辅助降压,患者不可随意停用、减量降压药。
(雨燕摘自《茂名晚报》), http://www.100md.com(美 玲)
脚踝以下分布的很多穴位都有助于降压,例如昆仑穴,位于脚踝外侧,是足太阳膀胱经上的主要穴道之一,主治头痛、高血压等;解溪穴,位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中,主治高血压头痛、眩晕;太冲穴位于足背侧,第一跖骨间隙的后方凹陷处,主治高血压头痛等。所以,高血压患者,没事可以经常转动脚踝,作为日常保健。
具体方法:端坐,一只手握住脚踝,另一只手握住脚掌,缓慢转动;也可以脚尖着地,以脚踝为轴进行转动。缓慢匀速转动,每次5~10分钟即可,早晚各1次。但此方法仅为辅助降压,患者不可随意停用、减量降压药。
(雨燕摘自《茂名晚报》), http://www.100md.com(美 玲)