莫忽视白大衣高血压
有些人平时血压正常,可一旦让医生为他测量,血压便会升高。尤其是一些青年人,在征兵、升学或招工体检时,测量血压明显升高,有的人还越量越高。而这些人在家里测量血压或用动态血压计测量血压时,却在正常范围。这种遇到穿白大衣的医护人员血压就升高的现象,称为“白大衣高血压”。
白大衣高血压有何危害
以往,人们大都认为白大衣高血压属于良性,是一种暂时性、反应性的血压升高,一般不用治疗。
白大衣高血压果真无足轻重吗?一个人若不能适应各种环境,就不算一个身心健康的人。尤其是当今社会快速多变的生活节奏,日趋激烈的竞争,对人的整体素质提出了更高的要求。试想,一个人见了穿白大衣的医生或一遇事就紧张得血压升高,如何去参与拼搏竞争,又怎能适应复杂的人际关系及瞬息万变的信息社会呢?有白大衣高血压现象的人,除了遇到医务人员血压升高外,在其他情况下,如突然到一个陌生的环境,在社交活动中遇到意外事件,或因工作受挫、失恋、离异、亲人去世、商海“翻船”等,都会出现过度紧张焦虑、激动悲伤、烦躁愤懑等不良情绪,由此引发心理失衡,导致神经内分泌系统功能紊乱,促使血压升高,心肌耗氧量也大大增加,血液中的血脂蛋白成分发生改变,血黏稠度增加,加重动脉粥样硬化。若血压忽高忽低地波动,很可能发展为持续性高血压,造成对心、脑、肾等靶器官的损害,危及健康。
更应引起重视的是白大衣高血压患者心血管系统的情况。据国内外研究发现,某些白大衣高血压可能是一种高血压前期状态,易发展为真正的高血压病。意大利一家医院对250位曾有白大衣高血压现象的患者进行观察,发现其中一组有63%的人为持续性白大衣高血压,有37%的人由白大衣高血压发展为真正的高血压。美国纽约医院高血压中心专家对白大衣高血压进行研究后认为,确实存在白大衣高血压自然发展为真正高血压的病例。
如何对待白大衣高血压
学会自己测量血压一般在上午9~10点、下午2~3点进行,每周测量2~3次即可。血压偶然有一两次波动,不要大惊小怪。
调控和驾驭好自己的情绪应加强自我修养,面对来自各个方面的突发事件和种种不良刺激,尽量调控和驾驭好自己的情绪。拥有一颗平常心,能够适应不同的自然环境和社会环境,血压就不会忽高忽低了。白大衣高血压者如果一时解不开心中的疙瘩,要主动去看心理医生,通过心理疏导和调治,使心态归于宁静平衡。
加强自我保健平时生活应有规律,劳逸结合,保证睡眠;戒除吸烟、酗酒、通宵泡吧等陋习;坚持参加适度的体育锻炼,增强体质;膳食结构合理平衡,既要保证各种营养素的摄入,又要吃得清淡,常吃些富含钙、钾、镁的食物有利于血压稳定。
定期去医院检查专家们认为,白大衣高血压可能是心血管病的早期表现。因此,白大衣高血压者应定期进行必要检查,特别是有高血压病家族史者,还要检查了解血脂是否异常,心血管系统有无损伤等。
(摘自《新养生》), 百拇医药(杨 锋)
白大衣高血压有何危害
以往,人们大都认为白大衣高血压属于良性,是一种暂时性、反应性的血压升高,一般不用治疗。
白大衣高血压果真无足轻重吗?一个人若不能适应各种环境,就不算一个身心健康的人。尤其是当今社会快速多变的生活节奏,日趋激烈的竞争,对人的整体素质提出了更高的要求。试想,一个人见了穿白大衣的医生或一遇事就紧张得血压升高,如何去参与拼搏竞争,又怎能适应复杂的人际关系及瞬息万变的信息社会呢?有白大衣高血压现象的人,除了遇到医务人员血压升高外,在其他情况下,如突然到一个陌生的环境,在社交活动中遇到意外事件,或因工作受挫、失恋、离异、亲人去世、商海“翻船”等,都会出现过度紧张焦虑、激动悲伤、烦躁愤懑等不良情绪,由此引发心理失衡,导致神经内分泌系统功能紊乱,促使血压升高,心肌耗氧量也大大增加,血液中的血脂蛋白成分发生改变,血黏稠度增加,加重动脉粥样硬化。若血压忽高忽低地波动,很可能发展为持续性高血压,造成对心、脑、肾等靶器官的损害,危及健康。
更应引起重视的是白大衣高血压患者心血管系统的情况。据国内外研究发现,某些白大衣高血压可能是一种高血压前期状态,易发展为真正的高血压病。意大利一家医院对250位曾有白大衣高血压现象的患者进行观察,发现其中一组有63%的人为持续性白大衣高血压,有37%的人由白大衣高血压发展为真正的高血压。美国纽约医院高血压中心专家对白大衣高血压进行研究后认为,确实存在白大衣高血压自然发展为真正高血压的病例。
如何对待白大衣高血压
学会自己测量血压一般在上午9~10点、下午2~3点进行,每周测量2~3次即可。血压偶然有一两次波动,不要大惊小怪。
调控和驾驭好自己的情绪应加强自我修养,面对来自各个方面的突发事件和种种不良刺激,尽量调控和驾驭好自己的情绪。拥有一颗平常心,能够适应不同的自然环境和社会环境,血压就不会忽高忽低了。白大衣高血压者如果一时解不开心中的疙瘩,要主动去看心理医生,通过心理疏导和调治,使心态归于宁静平衡。
加强自我保健平时生活应有规律,劳逸结合,保证睡眠;戒除吸烟、酗酒、通宵泡吧等陋习;坚持参加适度的体育锻炼,增强体质;膳食结构合理平衡,既要保证各种营养素的摄入,又要吃得清淡,常吃些富含钙、钾、镁的食物有利于血压稳定。
定期去医院检查专家们认为,白大衣高血压可能是心血管病的早期表现。因此,白大衣高血压者应定期进行必要检查,特别是有高血压病家族史者,还要检查了解血脂是否异常,心血管系统有无损伤等。
(摘自《新养生》), 百拇医药(杨 锋)