徒步行走,在国人看来早已习以为常,但是走与走之间大有不同,新潮的“竞步”提供的不是饭后帮助消食,也不是春日野外赏柳散心,而是一种新潮健身减肥运动。

    对于在城里呆惯了的人来说,经常到城市周边的田间山头进行越野行走,既是健身的新选择,也是一种时尚新潮,正推动着健身运动回归原始和自然。越野行走这种不同于一般走路的健身方式,叫做“竞步”,其健身效果与练习瑜伽不相上下,也是减肥的好方法。

    有效的走路

    在一家公司任职的小丘,平时工作很忙,没有时间去健身房锻炼,而且感觉对节奏很快的健身操也不太适应,所以她每天下班走路回家,周末则约上好朋友去郊区参加野外竞步,坚持了一段时间之后,不仅精神面貌比以前好了很多,而且身材越来越匀称了 ......