时间病与时间药
现在有门新学科,叫时间医学,从人体的生物节奏、时间节奏着手诊断和治疗某些疾病。不少疾病是因生理或心理节奏的障碍或不同步引起,因为身心节奏的动态平衡失调、机体时间节奏和生物钟受到破坏而使人得病,称之为时间病。近几年流行的慢性疲劳综合征和肌肉关节疼痛等被看作是人体的节奏障碍,属于时间病。时间医学家们认为这两种综合征和下丘脑-垂体-肾上腺皮质系统有关,因为心理长期超负荷,时间节奏紊乱,皮质醇由于必须长期在体内“组织产生能量”而严重失调,时间病乘虚而入。
时间医学认为,不仅得病和时间节奏有关,许多疾病的痊愈也是通过时间节奏实现的。最普遍的是7天周期,因为机体内的时间节奏中有7天周期、24小时周期、月周期、四季周期等,所以恢复正常的时间节奏也遵循这样的规律。如果得了时间病,就要赶快按正常节奏生活,比如要遵守24小时节奏:白天工作,晚上睡觉;劳累和休息合理交替。
上夜班的人的作息时间违背了生物钟的时间节奏——当机体按正常节奏需要睡觉时,他们却在工作;当机体应该活跃的时候,他们却必须睡觉;中午胃液分泌量升高,他们却吃得很少甚至不吃。针对倒班工作,可以采取一些措施:倒班应按顺时针轮回,即早班-中班-夜班的顺序。最多连续3个夜班后就应轮空休息。上夜班前应吃好,夜班过程中吃两顿少量清淡热餐,最后一顿宜在早上4时左右吃。夜间尽量不喝咖啡或浓茶,以免影响下班后睡觉。为白天睡觉创造一个安静遮光的环境。上夜班时应采用明亮的人造光照明,有利于推迟体温达到最低点的时间,从而将最想睡觉的时间推至第二天上午。
根据时间药理学,在恰当的时间服用恰当的药物很有必要,像阿司匹林之类的止痛药在傍晚服用的效果比上午强得多;局部麻醉剂在下午的作用持续时间大大长于早上;治哮喘的药物也是傍晚的效果更好些,所以专家建议实行不规则用药。根据人体生物钟节奏特点,时间药理学家们已着手研制“时间药物”。
(摘自《新民晚报》), 百拇医药(陈钰鹏)
时间医学认为,不仅得病和时间节奏有关,许多疾病的痊愈也是通过时间节奏实现的。最普遍的是7天周期,因为机体内的时间节奏中有7天周期、24小时周期、月周期、四季周期等,所以恢复正常的时间节奏也遵循这样的规律。如果得了时间病,就要赶快按正常节奏生活,比如要遵守24小时节奏:白天工作,晚上睡觉;劳累和休息合理交替。
上夜班的人的作息时间违背了生物钟的时间节奏——当机体按正常节奏需要睡觉时,他们却在工作;当机体应该活跃的时候,他们却必须睡觉;中午胃液分泌量升高,他们却吃得很少甚至不吃。针对倒班工作,可以采取一些措施:倒班应按顺时针轮回,即早班-中班-夜班的顺序。最多连续3个夜班后就应轮空休息。上夜班前应吃好,夜班过程中吃两顿少量清淡热餐,最后一顿宜在早上4时左右吃。夜间尽量不喝咖啡或浓茶,以免影响下班后睡觉。为白天睡觉创造一个安静遮光的环境。上夜班时应采用明亮的人造光照明,有利于推迟体温达到最低点的时间,从而将最想睡觉的时间推至第二天上午。
根据时间药理学,在恰当的时间服用恰当的药物很有必要,像阿司匹林之类的止痛药在傍晚服用的效果比上午强得多;局部麻醉剂在下午的作用持续时间大大长于早上;治哮喘的药物也是傍晚的效果更好些,所以专家建议实行不规则用药。根据人体生物钟节奏特点,时间药理学家们已着手研制“时间药物”。
(摘自《新民晚报》), 百拇医药(陈钰鹏)