调神益智法中医认为,“肾藏精,精生髓,脑为髓海”;“心藏神,脑为神之府,心为脑之主”。这说明大脑的一切精神智能活动与心肾二脏关系密切。因此,生活中我们要积极乐观,保养神气,使机体的新陈代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,对强化记忆和提高用脑效率颇有裨益。

    勤奋用脑法研究证明,勤于用脑的人智力比用脑少的人要高出50%,这类人能把脑部活力和创造力保持到晚年;而懒于用脑的人,在中年时期就已经出现思维迟钝、记忆力减退等现象。因此,中年人要敢于学习新知识、新技术,敢于向自己挑战,不断地向大脑输入新信息,从而延缓脑细胞死亡的进程。

    食疗养脑法通过营养丰富而平衡的饮食,可达到保持智力、改善大脑活动、延缓大脑衰老之目的。临床实践和营养学家研究证实,大脑最喜欢“吃”糖,糖是大脑唯一可以利用的能源 ......