人体最累的不是腿,而是腰。虽然每天走路要用到腿,但坐下时腿已经休息了,腰还在支撑着体重。所以,腰椎的保养非常重要。

    你每天坐办公室10小时,开车两小时,回家坐沙发半小时,在书房看书或上网工作两小时,有时应酬吃饭桌前坐两小时。久坐伤腰,你的腰肯定受不了。

    椎间盘最主要的成分是水,这种物质从20岁起就开始减少,负责维持椎间盘弹性的“蛋白多糖”开始减少的时间下限是30岁。这意味着,从30岁以后椎间盘就走上了逐渐退化的道路 ......