心慌胸闷 拍拍手臂
夏天心脏病人经常出现心慌、胸闷的症状,河南中医学院一附院针灸科副主任医师张世卿对此支了一招:早晚锻炼时,拍打拍打手臂,打通经络,气血畅通了,这些症状就会慢慢消失或缓解。
行走于手臂内侧的两条经络,主管着心脏的气血运行。这两条经络从腋下出发,分别止于中指和小指内侧,共有18个穴位,常用来治疗冠心病、风心病、心肌炎、心律不齐等各种心脏病。
拍打时,五指并拢,掌心凹成“虚掌”,从手腕上的腕横纹开始,沿着手臂内侧慢慢向上,拍到腋下、前胸。再由前胸拍到手腕,如此反复。左臂、右臂各拍10分钟。心包经上有3个穴位,可以重点拍打。位于肘横纹中间的曲泽穴,可以改善心肌供血。腕横纹上两寸的内关穴,有调整心率的作用。腕横纹上5寸、两筋之间的郗门穴(从腕横纹到肘横纹是12寸),配合内关穴,对心绞痛者有急救作用。
拍打结束后,还可再点揉4个穴位(腕横纹内侧凹陷处的神门穴,神门上0.5寸的阴郗穴、1寸的通里穴、1.5寸的灵道穴)。经常点压这4个穴位,对于减慢心率,防止心脏早搏很有效。按摩时,贴着手腕内侧的骨头边沿,由下往上点、按、揉,有酸酸沉沉的感觉。每个手腕按摩5分钟。
(摘自《大河健康报》), http://www.100md.com(石 宝)
行走于手臂内侧的两条经络,主管着心脏的气血运行。这两条经络从腋下出发,分别止于中指和小指内侧,共有18个穴位,常用来治疗冠心病、风心病、心肌炎、心律不齐等各种心脏病。
拍打时,五指并拢,掌心凹成“虚掌”,从手腕上的腕横纹开始,沿着手臂内侧慢慢向上,拍到腋下、前胸。再由前胸拍到手腕,如此反复。左臂、右臂各拍10分钟。心包经上有3个穴位,可以重点拍打。位于肘横纹中间的曲泽穴,可以改善心肌供血。腕横纹上两寸的内关穴,有调整心率的作用。腕横纹上5寸、两筋之间的郗门穴(从腕横纹到肘横纹是12寸),配合内关穴,对心绞痛者有急救作用。
拍打结束后,还可再点揉4个穴位(腕横纹内侧凹陷处的神门穴,神门上0.5寸的阴郗穴、1寸的通里穴、1.5寸的灵道穴)。经常点压这4个穴位,对于减慢心率,防止心脏早搏很有效。按摩时,贴着手腕内侧的骨头边沿,由下往上点、按、揉,有酸酸沉沉的感觉。每个手腕按摩5分钟。
(摘自《大河健康报》), http://www.100md.com(石 宝)