盛夏，滚滚热浪袭来，空调成了人们日常生活的必备品。然而，空调吹多了，对身体也是有很大影响的，最著名的就要属“空调病”了。尤其是许多久坐办公室的白领女性，更容易出现鼻塞、头昏、耳鸣、乏力、过敏、月经不调、记忆力减退、免疫力低下等症状。

    从中医角度来看，暑天养生保健不仅不能过度贪凉，反而要注意“驱寒”，尤其是对于空调族来说，科学的养生十分重要。

    如果长时间处在空调房内，一定要以清淡、营养的食物为主，饮食要健脾养胃，有利于消化吸收。避免难以消化的食物。另外，夏天酷热高温，室外的高温、空调房的低温交替侵袭人体，容易使人产生湿气重的情况。一旦外湿入内、水湿固脾，人体的运化功能就会产生障碍，就会因此积水为患。所以， “空调族”平常多吃利水、渗湿的食物，可以恢复身体的运化功能。

    向空调族推荐番茄汤。每天食用100克左右的新鲜番茄 ......