最“养”男人的食物

    金 越

    据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下食品对男性健康非常有益。建议男性多摄取。

    西红柿：西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质，此外丰富的维生素c能制造出骨胶原，强健血管。

    黄豆：很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹惠前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

    南瓜子：男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源。可以抗老化。

    萝卜：B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因胡萝卜含有丰富的钾，具有降血压的作用，其所含的食物纤维还能发挥清肠功效。

    海鲜：海鲜可以增强性能力。男性精液里舍有大量的锌，体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富。

    大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进雏生素B，的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。

    高维生素C食物：男性在24岁后 ......