惜目：用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，一般用跟40～60分钟左右就要休息5～10分钟。

    熨目：每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法反复，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。

    运目：自然站于窗前2～3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向、逆时针方向反复交替，共反复7～14次，此法可以舒筋活络、改善视力。

    浴目：以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼 ......