男人一到中年，身体往往开始发福，随之出现“将军肚”；体力也越来越差，随后就习惯“补肾”。武警总医院首长保健科主任余联芳教授说，肾为先天之本，上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非，而中年男子大可不必去凑这个热闹。其实中年男性讲保健，最重要的还是“护肝”。

    肝脏在人体内主疏泄、喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发消化失调、高血压等疾病。余联芳强调，中年男性应酬多，生活工作压力大，精神压抑，养肝护肝就要坚持四个“小药方”。

    护肝三字诀——“均、洁、慎”

    营养过剩、营养不良、缺少运动，最容易得脂肪肝。脂肪肝从中医的角度来说是“痰郁互结”的结果。护肝饮食三字就是一“均、洁、慎”。

    “均”就是营养均衡。大量高脂肪、高蛋白饮食摄入，使人机体产生大量的热量和脂肪，加上平常缺乏运动 ......