2010年，全球健身行业出现了一个功能训练的热潮。什么是功能训练呢?功能训练就是让我们这些看上去很正常的人，通过一定运动，提高身体的平衡性、灵活性、柔韧性和敏捷性，提高动作的控制力和精确性，让我们的身体更好用。

    功能训练扫盲知识

    很多人说：“我的身体倍儿好，吃嘛嘛香，不缺胳膊少腿，能跑能走能弯腰，根本不需要功能训练。”真是这样吗?下面这些问题，都是隐藏在我们生活中的：1 发现经常穿的鞋子的鞋底某一个地方比较薄；2 照镜子时发现肩膀一边高一边低；3 别人在身后叫你时，你不能转过头，而要将整个身体转到后面去；4 不能久坐，在电脑前坐一会儿就会肩背或腰部痛；5 和爱人亲热时，除了简单的体势之外，有很多并不高难的动作你都无法完成；6 走路时，忽然就会把脚崴一下，虽然不一定受伤；7 不能长时间走路 ......