对老年人来说，要想身体好，关键是要养正气。

    正气就是人体对疾病的抵抗能力，也就是免疫防御功能。《黄帝内经》说“正气存内，邪不可干”，就是说如果人的机体正气强盛，外邪就不容易侵袭，反之，则易生病。

    人体的抵抗能力就像军事上的导弹防御体系，它给人体筑成一个强大的疾病防护网络，如果有外敌入侵，身体免疫机关就会像导弹一样把来犯之敌干掉。

    中医学讲究的是整体观念，人体是一个有机整体，免疫活动是以脏腑为核心，联系组织、器官、经络、气血、津液等共同形成一个整体功能。其中五脏负责储藏和生产人体生命所必须的各种精微物质，如气、血、精、津液等。比如说，肺与外在皮毛配合，是抵御外邪侵袭的第一道屏障。肺与皮毛同源同功，不但共同主持呼吸功能，而且共同发挥抗病作用。脾脏主要功能有消化吸收、运输散布 ......