小区里的健身器材每一项都有其锻炼的针对性，每种健身器材对一些特定人群都是有“禁区”的，锻炼时要注意绕开这些“危险地带”，选择适合自己的项目。

    太空漫步机切忌摆动幅度过大

    太空漫步机是最受欢迎的健身器材。之所以受欢迎，是因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。其实太空漫步机很容易拉伤腰肌，特别是老年人肌肉由于老化而水分减少 ......