人的性功能与机体器官的代谢功能一样，需要多种营养物质来维持。美国著名的营养学家戴维约博士说：“只要营养丰富，尤其是维生素充足，性功能可至老不衰。”我国古人也早就认识到饮食与性功能的重要关系，认为“色性不足，食以补之”。饮食除了能为性生活提供物质保障外，还能为其提供必要的能量。因此，要保持正常强健的性机能，除了生活有度、房事有节外，调理好日常膳食也十分重要。

    水：各种体液的主要成分

    水是各种体液包括精液、阴道分泌物的主要成分。严重缺水者性器官不能维持正常形态，勃起或充盈受阻，精液生成减少，阴道由于缺少分泌物的润滑就会变得干涩。而且，由于营养素和代谢产物不能及时运输，性生活时缺乏足够的能量供应，且性生活后的疲劳感不易消除。

    脂肪：性激素合成的原料

    由于肥胖症和动脉粥样硬化患者增多 ......