生命的意义在于运动，运动给人带来的好处是远远超乎我们想象的。美国运动医学院的研究表明，正确的运动能持久保持健康活力和苗条体态。更健康的心脏和更低的患癌风险是运动带来的最为显著的两大益处，其实运动还可以为你带来以下更具体、更令人惊异的健康回报。

    缓解身体自然疼痛

    如果你感到膝盖、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬时，休息并不是最好的方法。专家表示，长期坚持有氧运动的成年人同那些总是喜欢躺坐在沙发上的人相比，肌骨骼不适的几率低25%。运动可以释放出内啡肽，它是身体疼痛的舒缓剂，还可让肌腱不易被拉伤，缓解身体一些慢性症状，如关节炎。美国北卡罗莱纳州大学的研究证明，关节炎患者在经过6个月低强度的锻炼(如平衡运动)之后，疼痛感降低了25%，僵硬感降低了16%。

    削减感冒几率

    适当的运动不只是能够加快你的新陈代谢 ......