日本知名老年医学专家米山公启在其所著《让父母健康长寿的31件事》一书中，介绍了31种不用太费事儿就能让父母健康的方法。中国科学院老年科学研究会会长、中国老年保健协会专家委员会委员熊必俊和中国老龄科学研究中心老年社会医学研究员陶立群先生，对这些方法一一做了解读，告诉大家如何把对父母的关怀渗透到生活中的一点一滴。

    1.送运动鞋。鼓励父母多散步，不仅燃烧脂肪，还有降压的功效，同时能击退动脉硬化、脑梗死等“生活习惯病”。

    2.送计步器。鼓励老人“不坐电梯走楼梯”或者“乘公交时多走一站再上车”，能防止骨质疏松，对瘫痪和老年痴呆症也能起到一定的预防作用。

    3.送优质寝具。枕头最好选稍有点硬度、透气性好的，枕芯内部要能产生一定的摩擦，比如荞麦皮的。

    4.带父母去看牙。可以尽早发现一些重大疾病隐患。

    5.送电动牙刷 ......