中医教你局部瘦身
博大精深的中医文化里，有很多关于美体瘦身的妙招，以下就是中医按摩瘦局部的手法。
瘦脸：⑴在脸部肉多的地方涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后从里往外拉伸，动作要轻一些，做1分钟；⑵手掌紧贴双颊，然后按由里向外的顺序按揉肌肤，这个动作需要1分钟左右；⑶用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。
瘦手臂：将手臂弯曲，手肘抬高到肩膀以上，用另一只手的手掌贴住，向腋下抚摸，再从腋下抚摸到腰部，每个动作做3次。
瘦腹：⑴双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌处，两边各一)，双小指抵住关元穴(肚脐下四横指处)，双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌处)，轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天1~2次。除了能瘦腹，这个手法还能降糖、通便、降血压；⑵一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动)，约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。
瘦腰：捏揉按摩腰部带脉。带脉是腰部最细处，经常按摩此处，瘦腰效果甚好。可从前后两个方向，用双手拇指、食指，或二三指两边按揉、点捏、掐压带脉。
瘦腿：⑴用拳头的四指部分，在小腿处由下往上不停画圆滚揉20次，能瘦小腿；⑵用双手手指，从膝盖外侧向上往外捏，一直到大腿最上方，做10次；再由大腿内侧，从大腿最上方往下向外用力捏，一直到膝部内侧，共做10次，能瘦大腿。
(摘自《家庭医生报》), 百拇医药(吴菊)
瘦脸：⑴在脸部肉多的地方涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后从里往外拉伸，动作要轻一些，做1分钟；⑵手掌紧贴双颊，然后按由里向外的顺序按揉肌肤，这个动作需要1分钟左右；⑶用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。
瘦手臂：将手臂弯曲，手肘抬高到肩膀以上，用另一只手的手掌贴住，向腋下抚摸，再从腋下抚摸到腰部，每个动作做3次。
瘦腹：⑴双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌处，两边各一)，双小指抵住关元穴(肚脐下四横指处)，双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌处)，轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天1~2次。除了能瘦腹，这个手法还能降糖、通便、降血压；⑵一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动)，约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。
瘦腰：捏揉按摩腰部带脉。带脉是腰部最细处，经常按摩此处，瘦腰效果甚好。可从前后两个方向，用双手拇指、食指，或二三指两边按揉、点捏、掐压带脉。
瘦腿：⑴用拳头的四指部分，在小腿处由下往上不停画圆滚揉20次，能瘦小腿；⑵用双手手指，从膝盖外侧向上往外捏，一直到大腿最上方，做10次；再由大腿内侧，从大腿最上方往下向外用力捏，一直到膝部内侧，共做10次，能瘦大腿。
(摘自《家庭医生报》), 百拇医药(吴菊)