中年保健五“忌”
40岁的中年人，正处于人生的巅峰，同时又是一个危险的年龄，是多种疾病的高发阶段，但如果能在日常生活中坚持以下几个原则，对健康将大有益处。
一忌“懒”：据研究显示，不爱运动的人比爱运动的人心脏要早衰10~15年，冠心病发病率也要高出1~3.5倍。因此，人到中年，应克服“懒”字，争取多参加一些运动。
二忌“馋”：步入中年后，肥胖问题突出，主要原因就是热量过多，转化为脂肪而贮存体内。所以需克服“馋”字，避免饮食太过。
三忌“欲”：合理的性生活会使夫妻生活更加甜美，但房事过度则会伤身劳神，所谓“淫声美色，破骨之斧锯也。”故人到中年，不可纵欲，最好把性生活控制在生理要求的最低限度。
四忌“愁”：中年人一般上有老，下有小，样样都得操心，工作上也大都是骨干，所以这个年龄阶段遇到的困难也最多，这对不少人会造成很大的思想压力，甚至产生不良的心理状态，而这些都会直接影响到神经系统、内分泌系统和免疫系统等。所以中年之后，忌“愁”相当必要。
五忌“怒”：“怒”是人体七情中最强烈的一种坏情绪，最容易引发心脑血管疾病。古语说：“怒不节，生乃不固”。中年人因生活压力过大，常会怒从“心”生。此时积极制怒，方能有益于养生。
(郝景田摘自《三明日报》), http://www.100md.com(曹卫华)
一忌“懒”：据研究显示，不爱运动的人比爱运动的人心脏要早衰10~15年，冠心病发病率也要高出1~3.5倍。因此，人到中年，应克服“懒”字，争取多参加一些运动。
二忌“馋”：步入中年后，肥胖问题突出，主要原因就是热量过多，转化为脂肪而贮存体内。所以需克服“馋”字，避免饮食太过。
三忌“欲”：合理的性生活会使夫妻生活更加甜美，但房事过度则会伤身劳神，所谓“淫声美色，破骨之斧锯也。”故人到中年，不可纵欲，最好把性生活控制在生理要求的最低限度。
四忌“愁”：中年人一般上有老，下有小，样样都得操心，工作上也大都是骨干，所以这个年龄阶段遇到的困难也最多，这对不少人会造成很大的思想压力，甚至产生不良的心理状态，而这些都会直接影响到神经系统、内分泌系统和免疫系统等。所以中年之后，忌“愁”相当必要。
五忌“怒”：“怒”是人体七情中最强烈的一种坏情绪，最容易引发心脑血管疾病。古语说：“怒不节，生乃不固”。中年人因生活压力过大，常会怒从“心”生。此时积极制怒，方能有益于养生。
(郝景田摘自《三明日报》), http://www.100md.com(曹卫华)