40岁的男人身体上普遍存在三个方面的问题，这也是他们在健身方面要克服的三个弱项。其实只要行动起来，锻炼得当，重新恢复到20多岁时的状态，并非不可能。

    第一弱：虚胖

    40岁男人因为应酬多，运动少，所以多有虚胖的问题，而最集中的就是在腰腹部。出现虚胖状况说明人的基础代谢率降低了，这样的人容易气短体虚，不爱运动，或者稍微动一动就喘粗气。

    针对健身方式：40%有氧运动+60%肌肉训练 ......