为什么腹部容易长胖
多数人发胖，都是由腹部开始的。腹部与其他部位最大的区别就在于腹部的肌肉类型，也就是说，腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱的。腹部的肌肉属于平滑肌，这是腹部容易堆积肌肪的重要因素。
平滑肌不同于身体其他部位的骨骼肌。这种平滑肌主要靠自主神经支配。骨骼肌靠人体意识支配。平滑肌不是每条肌纤维(即肌细胞)的两端都通过肌腱同骨骼相连；平滑肌细胞互相连接，形成管状结构或中空器官；在功能上可以通过缩短和产生张力使器官发生运动和变形，也可产生连续收缩或紧张性收缩，使器官对抗所加负荷而保持原有的形状，也就是说，它的主要工作范围是以身体内脏为前提。这种肌肉的防守性很强，但不具有很强的主动攻击性，使得脂肪对它进行侵犯时，它不懂得主动攻击、赶走和消耗脂肪，只知道保护内脏。由于它的这种特性，所以腹肌不容易练出来，也更容易堆积肌肪。
当腹部有了脂肪之后，我们可以做一个运动调整，不直接利用腹肌将其完全消耗，而是选用一种间接性的方法来达到目的，采用整体的运动进行消耗能量。运动过程中，人体利用脂肪提供能量来维持运动，而腹部的脂肪是最多的，所以当身体需要脂肪作为能量的时候，首选会派遣腹部的脂肪作为先锋(因为这是最容易得到的能量)，从而间接地达到减少腹部脂肪的目的。
(摘自《当代健康报》), 百拇医药(林丽)
平滑肌不同于身体其他部位的骨骼肌。这种平滑肌主要靠自主神经支配。骨骼肌靠人体意识支配。平滑肌不是每条肌纤维(即肌细胞)的两端都通过肌腱同骨骼相连；平滑肌细胞互相连接，形成管状结构或中空器官；在功能上可以通过缩短和产生张力使器官发生运动和变形，也可产生连续收缩或紧张性收缩，使器官对抗所加负荷而保持原有的形状，也就是说，它的主要工作范围是以身体内脏为前提。这种肌肉的防守性很强，但不具有很强的主动攻击性，使得脂肪对它进行侵犯时，它不懂得主动攻击、赶走和消耗脂肪，只知道保护内脏。由于它的这种特性，所以腹肌不容易练出来，也更容易堆积肌肪。
当腹部有了脂肪之后，我们可以做一个运动调整，不直接利用腹肌将其完全消耗，而是选用一种间接性的方法来达到目的，采用整体的运动进行消耗能量。运动过程中，人体利用脂肪提供能量来维持运动，而腹部的脂肪是最多的，所以当身体需要脂肪作为能量的时候，首选会派遣腹部的脂肪作为先锋(因为这是最容易得到的能量)，从而间接地达到减少腹部脂肪的目的。
(摘自《当代健康报》), 百拇医药(林丽)