小习惯保住性能力
良好的性能力是男子汉气概的重要体现，俄罗斯《共青团真理报》刊文指出，要想让自己的性能力保持健康状态，获得女人的青睐，男人必须从细节入手，养成良好的生活习惯。做到以下九点，有助于保持男性体内雄性激素的数量。
保证睡觉时间。上床睡觉的时间千万不要晚于夜间12点半，同时，睡觉时间不应少于7~8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4~6点。
开车时间要有限制。一天开车时间不应多于1.5～2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路、少开车。
每周最好吃一次海产品。尤其是贝类产品，有助于男性的性健康，如果一周内能吃上150~200克贝类产品，雄性激素便能得到补充。
关注血管的健康。因为只有血管足够健康，才能保证足够的血液流入阴茎，使勃起不受到影响。
不要停止工作。要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事可做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至脾气也会变坏。要知道，在两性交往中，反应慢的唠叨鬼可不会讨人喜欢。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。
早晨多喝粥，晚上少喝酒。将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其是晚上不要一边看电视一边喝啤酒。
每天吃一把坚果。每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。
不要锻炼到精疲力竭。运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活就一定能得到满足。
分清工作和休息时间。把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。
(摘自《生命时报》), 百拇医药(粟周熊)
保证睡觉时间。上床睡觉的时间千万不要晚于夜间12点半，同时，睡觉时间不应少于7~8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4~6点。
开车时间要有限制。一天开车时间不应多于1.5～2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路、少开车。
每周最好吃一次海产品。尤其是贝类产品，有助于男性的性健康，如果一周内能吃上150~200克贝类产品，雄性激素便能得到补充。
关注血管的健康。因为只有血管足够健康，才能保证足够的血液流入阴茎，使勃起不受到影响。
不要停止工作。要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事可做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至脾气也会变坏。要知道，在两性交往中，反应慢的唠叨鬼可不会讨人喜欢。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。
早晨多喝粥，晚上少喝酒。将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其是晚上不要一边看电视一边喝啤酒。
每天吃一把坚果。每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。
不要锻炼到精疲力竭。运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活就一定能得到满足。
分清工作和休息时间。把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。
(摘自《生命时报》), 百拇医药(粟周熊)